In questi primi mesi dell’anno non si arresta l’individuazione dei trend per il 2020: oggi ci concentriamo sulle novità in vista in ambito benessere individuale. Secondo una ricerca del Global Wellness Institute, infatti, diventerà sempre più ricercata – in particolare tra i Millennials – la pratica del silent retreat, ovvero il ritiro interiore e di meditazione che permette di mitigare i livelli di stress connessi alle attività di studio e lavoro.
“La salute del corpo, l’equilibrio mentale ed emozionale e anche la nostra armonia interiore dipendono in larga misura dalla capacità di prenderci delle pause dal flusso inarrestabile del rumore, dell’inquinamento, della tensione e del correre vacuo, tipici della vita moderna” ha dichiarato Andrea Di Terlizzi, fondatore della casa editrice Inner Innovation Project, nonché tra i massimi esperti di Yoga e Scienze Antiche in Italia. “Un breve periodo in mezzo alla natura, tuttavia, non può certo ricomporre uno squilibrio profondo e di vecchia data. Ciò che può farlo, invece, è l’esperienza interiore dell’èremos, vale a dire un ritirarsi che implica un sistema completo di rigenerazione e pacificazione della mente“.
Lungi dall’offrire esclusivamente un beneficio spirituale, il silent retreat garantisce anche notevoli effetti sulla produttività lavorativa: a tal proposito, una ricerca dell’American Psychological Association ha evidenziato come sessioni di meditazione spalmate in più giorni conducano al rilascio di dopamina – neurotrasmettitore che regola il tono dell’umore – e a un rafforzamento delle sinapsi in diversi punti del sistema nervoso, favorendo la concentrazione sul posto di lavoro.
“Diverse ricerche condotte nella nostra università hanno evidenziato come partecipare a ritiri interiori di rigenerazione e meditazione contribuisca ad alleviare emozioni negative, stress e nervosismo, sintomi purtroppo comuni a tutti” ha aggiunto Jason Moser, professore di Psicologia alla Michigan State University. “Prendersi delle meritate pause per se stessi e apprendere tecniche di rigenerazione personale all’interno di un ambiente confortevole, ovviamente guidati da insegnanti esperti, permette di ritornare alla quotidianità rinnovati nel corpo e nella mente“.
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